Im Herbst wird das Wetter kühler, dafür sind die Wälder schön bunt und es ist die perfekte Zeit zum Wandern. Mit Produkten von Health-iX machen die Outdoor-Aktivitäten gleich doppelt so viel Spass.
Wandern ist nicht nur ein Naturerlebnis. Es hält auch rundum fit. Das sanfte Ausdauertraining kräftigt den gesamten Körper, besonders aber das Herz-Kreislauf-System sowie Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder.
Auch der Geist wird angeregt. So kann die zyklische Bewegung an der frischen Luft den Kopf von Arbeits- und Alltagsstress befreien und sogar das Denkvermögen steigern. Bereits bei einer Geschwindigkeit von vier Kilometern pro Stunde wird das Gehirn um 30 bis 40 Prozent stärker durchblutet als im Ruhezustand, was die Neubildung von Nervenzellen fördern kann.
Gerade im Herbst macht Wandern besonders Spass. Gute Ausrüstung und Proviant sind wichtig. Produkte der Schweizer Marke Health-iX können einen Beitrag zum Wohlbefinden bei und nach Outdoor-Aktivitäten leisten.
Jürg Hösli ist Inhaber von erspe – dem Institut für Ernährungsdiagnostik. Er erklärt, weshalb Vitamine und Nährstoffe beim Wandern wichtig sind: «Nach einer 3- 4-stündigen Wanderung brauchen Erwachsene eine grosse Mahlzeit. Um der Unterzuckerung vorzubeugen, empfehle ich zusätzlich die Energy Chews von Health-iX. Sie bringen eine Extraportion Koffein, so kommt man den Berg leichter wieder herunter.» Wichtig sei zudem die Regeneration danach. «Mit den Relax Gummies von Health-iX kann man sich optimal regenerieren und den Muskeltonus entspannen.»
Die Produkte dazu:
Health-iX Energy Chews für Energie
Auf einer längeren Wanderung braucht man oft einen Energiekick. Die Health-IX Kaubonbons zur Nahrungsergänzung eignen sich besonders gut zur Einnahme während Outdoor-Aktivitäten. Mit 40mg Koffein – was einem Espresso entspricht. Aroma: Cacao.
94.5 Gramm, CHF 6.90
Health-iX Relax Gummies für Regeneration und Entspannung
Nach einem Tag in den Bergen hat man nach dem Wandern oft Muskelkater. Ein Weg zur Entspannung sind die „Relax Gummies“ von Health-iX. Sie beinhalten Magnesium, das für über 300 biochemische Reaktionen im Körper wichtig ist, sowie Melissenextrakt, der ausgleichende und beruhigend wirkt. Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, den unser Körper nicht selber herstellen kann, sondern nur über Ernährung aufnimmt.
120 Gramm, CHF 8.90
Health-iX Bone Support Gummies für starke Knochen und Zähne
Calcium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für unseren Körper. Eine ausreichende Versorgung ist wichtig für die Knochen sowie die Zähne. Vitamin D sorgt für eine optimale Aufnahme des Calciums. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist dabei besonders wichtig. Diese regelmässig sicherzustellen, ist jedoch nicht immer einfach. Health-iX Bone Health Gummies sind die perfekte Ergänzung zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung: Sie sorgen mit ihrem hohen Anteil an Calcium und Vitamin D für gesunde Knochen sowie Zähne.
120 Gramm, CHF 8.90
Health-iX-Produkte sind in der Migros erhältlich.
Wander Tipps
Tipp 1: Gute Ausrüstung
Festes, bequemes Schuhwerk ist wichtig. So ist man jederzeit trittsicher unterwegs.
Tipp 2: Wasser und Proviant
Immer Wasser dabei haben. Und zudem Proviant, damit man genügend Energie hat. Als Zusatz eignen sich die Health-iX Energy Chews.
Tipp 3: Wander App
Vorher über das Streckenprofil informieren, am besten mit einer Wander-App. Um unangenehme Überraschungen zu vermeiden, sollten Länge der Wanderung und Höhenmeter bekannt sein.
Tipp 4: Wetterbericht lesen
Gerade in den Bergen kann das Wetter schnell ändern. Ein Blick auf den Wetterbericht vorher lohnt sich.
Tipp 5: Regeneration
Nach einem langen Tag auf den Beinen, tut ein Bad gut. Zudem können die Relax-Gummies von Health-iX bei der Entspannung helfen.
